Velice poučná kniha pro všechny. Dozvíte se mimo jiné co dělá s Vaším spánkem alkohol a kofein, co se děje během REM fáze a proč se spánkové rytmy během života mění, ale také mnohem více, doporučuji.

Toto je kniha, kterou by si měl přečíst úplně každý - i když je chvílemi více "vědecká" a jsou zde podrobně vysvětlovány některé poznatky, rozhodně stojí za to přečíst - společně pak s Cirkadiánním kódem.

Kromě základních informací o spánku, jako jsou odpovědi na otázky, proč vůbec spíme, jak dlouho spát, jak spánek prospívá našemu tělu atd., se také dovíme spoustu zajímavých informací o spánku zvířat žijících ve vodě, o kombinaci alkoholu a spánku, o tom, proč je naprosto nesmyslné lidem předepisovat klasické léky na spaní, o propojení spánku a celkového zdraví člověka. Všechno podloženo vědeckým výzkumem. Odhalení síly spánku ovšem dokáže člověka trochu vyděsit! Jednoznačně jedna z nejlepších knih, které jsem za poslední měsíce četla. Troufám si říct, že jedna z nejlepších knih vůbec.

Velmi zajímavá kniha, kde dočteme mnoho o spánku. Autor je vědec který se výzkume spánku a neurologie zajímá a udělal celou řadu výzkumů.
Kniha je rozdělena do několika částí, v každé se dozvíme o konkrétní oblasti spánku, o snech, fázích spánku. Dočteme se o poruchách spánku, ať už o náměsíčnosti, nespavosti nebo nějakých vzácných genetických poruchách, které mohou být i životu nebezpečné, k čemu spánek pomáhá, proč je prospěšný a jak je nápomocný když chceme budovat naši imunitu.
Kniha by se mi více líbila, kdyby autor na každé druhé stránce neapelovat velmi naléhavě na čtenáře, ať chodí spát tak jak on ve své knize radí. Jeho hypotézy se opírají pouze o jeho vlastní výzkumy, které si v knize prosazuje.

Podle mě úplně zásadní kniha o spánku. Rozměr jí dodává, že autor sám je uznávaný vědec, který na univerzitě v Berkeley v rámci svého výzkumu spánku přináší nové poznatky, které dosud nebyly známé. Líbilo se nejen praktické „navedení“ na cíl (jak zkvalitnit spánek), ale taky závěrečná kapitola, kde autor vysvětluje masivní negativní dopady nevyspanosti na zdraví populace, přežití, vzdělávání a celou ekonomiku.