Kniha je poměrně útlá, avšak obsahově plná velmi dobrých rad, jak si přizpůsobit den v souladu s tím, který orgán je tou dobou nejaktivnější. Informace v této knize vycházejí z knihy Vnitřní kniha Žlutého císaře, která patří k základním zdrojům tradiční čínské medicíny. Kniha je rozdělena na dvanáct kapitol, každá kapitola rozebírá dvě hodiny z celého dne a orgán, který je tou dobou dominantní. Upřímně jsem se dozvěděla spoustu dobře míněných rad, jak se během těchto jednotlivých denních bloků chovat, aby to bylo co nejvíce prospěšné mému zdraví. Mimo tyto rady kniha obsahuje také tipy, jak procvičovat jednotlivé dráhy pomocí masáží a vše je znázorněno na přehledných obrázcích.